青春期 :日、美科学家认为 :13岁～ 18岁这几年间 ,是女孩子的青春期 ,体格发育加快 ,如 :身高平均每年长 6ｃｍ ,较高可达 10～ 13ｃｍ ,体重可长 5～6公斤 ,较高达 10公斤。同时 ,第二性征以空前的速度发育 ,如月经来潮 ,乳房耸起 ,胸部丰满 ,皮下脂肪增多 ,特别是胸、背、乳房、臀部、大腿等处脂肪堆积较多 ,显示出女性成熟的优美曲线 ,此期这些情况千万别误为肥胖。只要体重不超过正常标准 (女性标准体重公斤 =身高ｃｍ -105)的 25% ,皮下脂肪厚度不超过 2.5ｃｍ ,就应视为正常。
如果此时贸然减肥,节制食量 ,将使体重减轻 ,体脂减少 ,干扰第二性征发育 ,导致月经初潮迟迟不来 ,已来初潮者发生月经紊乱或闭经 ,更为糟糕的是脂肪摄取减少 ,将使智力受损 ,思维、联想以及记忆明显下降。而青春期女性正是读书求学的黄金年龄 ,盲目减肥所造成的损失可想而知。
生育期 :处于生育期的女性也不可减肥 ,因为生儿育女需要一定的脂肪积累。 人口中心弗里希博士的研究表明 ,脂肪积累达体重 22%才能受孕 ,达到 28%以上才有足够的能量储备 ,以维持十月怀胎和产后三个月喂奶的需求。
哺乳期 :产后母亲因孕期营养强化以及运动较少而发胖 ,往往急不可待地要减肥 ,这同样是错 ,误的。原因是 :1.脂肪乃乳汁中的重要组成部分 ,母亲因减肥而限制脂肪摄入 ,则乳汁质量下降 ,而脂肪是宝宝发育的必需养分之一 ,特别对神经系统发育更关键 ,因而可能导致宝宝的体格和智力落后。 2.乳汁若得不到食物中的新鲜脂肪 ,就会通过体内的调节系统动用储存脂肪来产奶 ,而储存脂肪含有一些对婴儿健康不利的物质 ,如有心减肥 ,则在断奶以后再进行也不迟。
更年期 : 的科研人员都反对女性在更年期进行减肥, 纽约老年医学研究中心在 2001年 医学年会上公布了一项医学研究结果 :无论男女若在 50岁以后减肥,到 65岁以后的死亡率都比同龄同地不减肥的人增加 31.16% ,女性尤其更高 ,几乎近 34.27% ,至于患有糖尿病、高血压和关节炎的病人适当减肥还是必要的。
