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那么痛经应该怎么调理，来月经时应该怎么做呢,那么痛经应该如何进行调理呢，今天苏州东吴医院就为大家介绍以下月经调理的办法,痛经的女性朋友应该学会一些长治的调理办法。

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月经期间要尤其注意腰腹部的保暖，可以用热水袋,由于不注意导致外界寒气进入腹部，就引起了痛经,平常可以多练习瑜伽，练习瑜伽有排毒的效果,要尽可能保持乐观愉悦的心情，身体也会变得畅快许多。

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男为阴女为阳，女性生来就比男性更容易受到寒气伤害,情绪的起伏多变会对身体各机能的正常运行产生影响,要加强有关于月经的了解，尽可能不要产生不必要的紧张情绪,日常生活中好能远离含有咖啡因的食物，咖啡因会造成神经紧张、刺激小肠。

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规律健康的生活能有效降低痛经的几率,由于不注意导致外界寒气进入腹部，就引起了痛经,要尽可能保持乐观愉悦的心情，身体也会变得畅快许多,享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低，只要不是热的受不了的程度就好。