在饮食上多多注意是调理月经常见的有效办法,如果只是轻微的痛经那么只会引起下腹部疼痛，但严重的痛经甚至会导致休克，严重影响生活,如何调理月经是众多女性十分关心的问题。

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   可以在非月经期尝试红花泡脚，红花泡脚既能使血液畅通又能脚底穴位形成刺激,生理期的时候应该多多注重合理的身体保健以及饮食健康,在日常上保持作息规律，并且不要养成熬夜的习惯、也不要抽烟酗酒,月经这种非常时期，保持身体暖和十分重要。
   

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   可以月经期间听一会轻音乐，尽可能缓解紧张、烦闷、恐惧的不良心理,平常可以多练习瑜伽，练习瑜伽有排毒的效果,在月经期这段特殊时期，好不要有过于激烈的情绪，尽可能保持心情愉悦平和,月经期间不要碰凉水，干脆不要洗衣服。
   

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   享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低，只要不是热的受不了的程度就好,日常生活中要多注意休息，适当补充温开水，对健康有好处,来大姨妈的时候可以在腹部放一个热水袋,要加强有关于月经的了解，尽可能不要产生不必要的紧张情绪。