痛经的女性朋友应该学会一些长治的调理办法,月经会缠绕女性很长一段时间，从青葱岁月到明日黄花,想要战胜月经这个强大的敌人，还需要知己知彼方能百战不殆。

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   要尽可能保持乐观愉悦的心情，身体也会变得畅快许多,本来已经痛经的女性朋友们，那就请你不要再继续任何冰镇食品了,月经前和经期尽可能不吃生冷辛辣的刺激性食物,平时多做瑜伽也有缓解痛经的效果。
   

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   女性在生理期尤其应该注意正确的身体保健方式和饮食方面的安排,生理期肚子疼痛的患者，也可以选择使用局部按摩（但全身按摩是不允许的）进行治疗,尽可能保持劳逸结合，平时坚持有规律的运动，身体才会比较稳定和正常,由于不注意导致外界寒气进入腹部，就引起了痛经。
   

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   不论天气有多炎热难耐，都请不要吃雪糕和冰棒,在经期做运动容易发生经血过多，使痛经反复发作,如果有痛经的女性朋友可以在睡前喝上一大杯热牛奶,经期要注意卫生，不要做剧烈运动，不要劳累过度也不要受寒。
   女性如果被痛