那么痛经应该如何进行调理呢，今天苏州东吴医院就为大家介绍以下月经调理的办法,很多女性都有痛经的毛病，只不过程度有轻有重,想要战胜月经这个强大的敌人，还需要知己知彼方能百战不殆。

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   日常生活中要多注意休息，适当补充温开水，对健康有好处,尽可能保持劳逸结合，平时坚持有规律的运动，身体才会比较稳定和正常,男为阴女为阳，女性生来就比男性更容易受到寒气伤害,宫寒的女性一般来说都是不出汗或者出汗比较少的，可以通过运动来改善体质。
   

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   平常可以多练习瑜伽，练习瑜伽有排毒的效果,保证饮食均衡，多吃点鱼肉和蔬菜水果，并且采取少吃多餐的原则,月经这种非常时期，保持身体暖和十分重要,要加强有关于月经的了解，尽可能不要产生不必要的紧张情绪。
   

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   月经期间不要吃偏寒性的水果,情绪的起伏多变会对身体各机能的正常运行产生影响,如果有痛经的女性朋友可以在睡前喝上一大杯热牛奶,规律健康的生活能有效降低痛经的几率。

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