"简单六招帮你远离盆腔炎",妇科疾病是女性朋友生活中经常面临的一大难题,而盆腔炎作为妇科病的一种,同样是需要女性朋友注意的,因此,多多了解盆腔炎的知识是对自己的健康很有好处的,下面让我们苏州妇科医院的医生教大家几个动作,只要你能坚持每天做,可以帮助你有效的远离盆腔炎.

　　1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍.

　　2、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍.

　　3、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍.

　　4、横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍.

　　5、侧向扭胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍.

　　6、腹式呼吸:自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐.如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍.

　　"简单六招帮你远离盆腔炎",上面介绍的几个动作你有记住吗?光是记住了还不行,你还需要坚持做下去,不要怕麻烦,只是每天花费几分钟的时间就能帮助你换回健康,何乐而不为呢?我们苏州妇科医院的医生提醒:如果不小心患了盆腔炎,不要着急,及时的去正规的医院治疗还是可以治了的.