“三八”妇女节之际，有名妇幼保健医生、苏州东吴妇产医院苏州东吴妇幼保健院副院长丁辉教授做客人民网健康访谈，为广大女性朋友讲解“职业女性压力与”，告诉女性朋友如何应对身心压力，获得身心的愉悦和健康。
　　
　　　健康频道：还是提倡女性相对饮食清淡一些。多次做人流也是一个现实问题，很多人在生育的选择过程中，（尤其是职业女性，一方面想着自己在工作中有好的表现，在家庭中这样的位置，她意外怀孕）可能会做人流，像这样的人群，我们如何让她安排人生的各个阶段，让她处理好家庭和事业的平衡呢？
　　
　　　丁辉：这是一个值得关注的大的问题。女人必然要谈恋爱、结婚、生育。生育的较好年龄是24到26岁，男性25-28岁。但我的观点是35岁以前，你一定要生育，不能不生育，35岁以后就是比较高龄，对于结婚这个问题，你可以自由选择时间。有的人先立业再结婚，有的人先结婚再立业，我本人比较赞成先结婚再立业，因为人的生理状况有一个黄金期，黄金期就是35岁以下，35岁以下是人体生长发育健康期及活力期，35岁到45岁的时候，人就走下坡路了，就是“生理疾病形成期”。45岁到65岁就是“疾病的爆发期”。在心血管的急诊病房，在妇产科的癌症病房常常看到的就是45岁到65岁之间的朋友，这些人事业上是先进的，生活上也是比较丰富了。但是在身体方面发生了问题。关于生活和职业安排,我建议还是先在35岁以前解决婚姻和生育的大事，之后再考虑你事业的黄金进程。
　　
　　　健康频道：这可能也是一些现实问题，今天刚刚看到一些报道，好象有一些35岁以上的高龄想怀孕的妇女一直无法生育。很多现实问题是，她一直在吃一些紧急避孕药，后来引起内分泌的紊乱。这是一个 的问题。
　　
　　　丁辉：这也是当前值得关注的新问题。不孕症这个问题其实非常复杂，有生理原因，也有心理原因，也有对紧张的适应能力的原因，也有对家庭期望值的愿望，这些原因我们要进行综合细致的分析，分析之后看看到底是属于什么原因，到底是心理的，还是生理的，还是交互作用的，分析完之后，我们可以给她指出一个良好的保健和治疗方法，直到她生育和怀孕。

　　　女人面对压力该如何应付

　　　健康频道：谈到一个个人问题，您再给病人治疗过程中，一方面让病人疏解压力。作为医生，尤其是作为心理治疗的医生，她们在给病人治疗的过程中，自己的压力增大了，我不知道您有没有这样的遭遇，或者您身边的医生又没有这样的遭遇？
　　
　　　丁辉：实际上，既然医生她选择了这个职业，她就应该有这样的胸怀和这样的基础。就是要救死扶伤，要为人类的促进健康进行服务，这是医生的基本品德。但是当医生，她所面临的病人当中，实际上包括我们肿瘤的医生，包括内外科的医生，包括妇产科疾病的医生，她们面对的都是愁苦的患者为多，她们心理的压力是较大的，我们在研究当中发现，医生和教师来比，医生在一些比较不好的指标当中都要比教师高，譬如说，我们内心的冲突方面、价值观的冲突方面，这都是紧张指标，工作的满意率方面我们都是高于教育孩子的教师。在提升方面、在自我价值的体现方面，这都是好的指标方面，我们都比教师低。这倒不能说明教师就不面对压力了，只能说明医生可能面对着更大的压力，特别是当前我们的领导、我们的群众、我们的广大知识分子和老百姓对我们医生的要求是很高的。但医生本人选择了这个职业，她经过大学、研究生，长达8、9年的学习以后，奉献她医术的时候，也有一个压力的面对问题。所以我们自己想，究竟如何面对压力，也是较早从我自己做起的。怎么样面对这个压力，面对挑战。
　　
　　　压力本身并不致病，它不是病菌，也不是病毒，它不是直接致我们疾病。但是我们看到这个压力，面临挑战的时候，我们有正性的挑战，有负性的挑战，面对这种挑战的时候，我们身体要发生化学反应的，我们怎么办？
　　
　　　首先有一个人生价值观。你要选择这个职业，要正视这个现实，这是先进个心理上首先要有稳定的心态，这是很重要的。
　　
　　　第二个我们面对压力的时候，要在衣、食、住、行方面特别的注意，管住我们的口。有时候我在做健康大课堂的时候，我曾经向一些年龄比较大，经验非常丰富的老领导说，我说，你不管住自己的口，怎么想象管住千军万马呢？我们的口怎么管住，我刚才说过，脂类代谢如果紊乱，你的压力承受力就降低了。如果你这个人很胖，容易昏昏欲睡，你对压力没有灵敏的态度，没有很好的积极地态度。首先要管住口，就是注意体重不要太高了，大鱼大肉少吃，我一直主张七八分蔬菜，蔬菜就是新鲜的蔬菜，新鲜的水果每天达到一斤以上，较好是五种到六种。先拿比较好的清洁液清洁了，泡了以后再进行食用，较好先吃不变性的食物。
　　
　　　不变性食物就是生的东西。一个饭桌上“大丰收”就是新鲜的同时要先吃水果。现在中国餐馆往往后上水果，实际上这个理念应该更新的。先上水果，先上“大丰收”。然后可以吃一些脂肪的、油炸的，排骨、鱼，我也不反对。但是要控制一下，谨防脂类代谢的紊乱，当前吃油也要注意,每天25克，就是一勺。
健康频道：每天做菜的时候，一个菜也不止一勺。
　　
　　　丁辉：实际上我们要求用野茶树油，中年朋友应该选择野茶树油， 脂肪酸会议已经给我们界定了，这个有里面含有亚油酸亚麻酸，配比也比较好，其他的油我们也不反对用。但是油品质较好的是橄榄油和野茶树油，但是中国的野茶树油比橄榄油要好。在配比上比它好。
　　
　　　另外加强运动，不要觉得我得了病一定要吃药，食物就是你较好的治法。作为医生来讲，我们不怕给你开药，也愿意给你开药，但是我们绝不开大药方，我们要因病治疗，同时我们希望你首先是食物治法；第二就是营养素的调整；第三才是药物调整；第四是手术。我们强调一级预防、二级预防、三级预防。一级预防就是不得病，少得病.

　　　健康频道：我觉得这个对于职业女性来说尤其注意。可能在工作领域上很 ，但是在营养健康这方面很多常识性的东西掌握的并不足够多，我觉得今天您给我们上了很好的一课。我是经常接触一些女性，她们在健康知识这方面很注意积累。我觉得职业女性应该尤其注意这点。因为本身你知识水平是达到了，对自己的身体了解应该有一个常识的判断。这一块您提了很好的建议给我们。
　　
　　　还有一个问题。像政府和企业的高层，您刚才也说到了心态的调整。很多做高层的要保持自己的上层心态，您的病人中有没有接触过高层的人群，他们可能面临一些压力才产生的一些问题。
　　
　　　丁辉：我接触的人比较多，较近在卫生局总工会的指导下，为苏州东吴市18个区县下岗女工做了`的体检。同样,我们对高职称、高职业压力的企事业的老总们，我们经常接触，我们开过小型的座谈会，面对面的咨询。
　　
　　　我们发现在这个层面，大家的需求是不一样的。更多的职业女性是在事业上是成功的，但是在家庭和她生活的领域，从知识度来讲，还是有待于更新。譬如，有的朋友跟我讲：我就在家里锻炼，我不在外面锻炼，我就愿意看光碟，我愉悦我的大脑，但是我不愿意到外面踏青，我没有时间。我想在屋子里听音乐、看光碟，本身来讲这不是什么坏事，也是个好事，因为愉悦我们身心，很大一方面就是愉悦我们的大脑。
　　
　　　另一方面我们一定要走出去，要发现春天的先进片绿，也要发现秋天的先进缕黄叶。这样的话，作为一个职业女性，应该忙里偷闲，不要老在高速公路上开车，老用油门素，我叫它压力荷尔蒙，油门素使劲的开，就是大量的耗竭，耗竭之后就没了，你就昏昏沉沉，有时候灰心丧气。这时候你要用刹车素，刹车素就是快乐荷尔蒙，我赞成压力荷尔蒙和快乐荷尔蒙要和谐的在你身体里运作，那你就是较棒的。
　　
　　　健康频道：就是自己应该掌握一个平衡，自己主动调解。