多运动预防子宫内膜异位症

    子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面的内膜组织,生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面,也有可能长成卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)或子宫肌瘤(称子宫肌腺症)。
    子宫内膜异位的主要症状是痛经、不孕和性交疼痛,这三大问题困扰女性的日常生活,甚至影响婚姻质量。子宫内膜异位也是妇科中较复杂的疾病,妇产科医生也常感棘手,因为它较不容易治疗,会导致粘连,四处生长,治疗之后又很容易反复。减少排卵的次数,可以减少内膜异位的组织增生,怀孕是较自然的方式,吃避孕药是另一种选择,但是,肥胖和抽烟女性不适合吃避孕药。
    多运动预防子宫内膜异位症
    经常参加运动的女性,身体免疫系统较为健全,运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃,能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外,运动能增加体内雄性激素的浓度,雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示,每周运动超过2小时的女性,得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果优选 ,因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用较强,后者又能提高雄性激素的浓度。

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