苏州评价好的妇科医院

      多囊往往伴有肥胖的症状,这就导致很多介意自己身材的女性胡乱减肥。比如节食、拿水果当正餐、剧烈运动等,这种方式直接导致卵巢功能损害,引起月经紊乱、闭经、掉头发等。苏州东吴妇科专家来介绍一下卵巢的保养方法。苏州评价好的妇科医院

  1、适当运动

  对于多囊女性而言,适当的运动很有必要,这不仅能提高身体素质,更能保证卵子质量。可以根据个人爱好,选择慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动,还可以练习一些保健的气功,提高身体各部分器官的能力。

  2、多吃豆制品

  平时可吃些豆类,以及豆制品,比如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等等。这类食物中含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等,都是保养卵巢的重要营养物。

  3保证睡眠

  良好的睡眠是身体健康的基础,对于卵巢保养同样也很重要。熬夜伤身大家都是知道的。要保证充足的睡眠。

  4控制情绪

  女性情绪变化太大的话,会对人体内分泌的影响很大,如果精神长期紧张、心情低落,会使女性内分泌失调,容易引发多囊卵巢,因此,要注意调节情绪,保持放松的心态。

  只有卵巢健康,女性才能维持青春健康、孕育新生。而对于多囊女性来说,保养卵巢更是对于病情的恢复起到重要作用。患病后应积极配合医生治疗,改变生活方式,调整饮食,控制体重。

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