苏州女性医院　卵巢早衰对女性的伤害非常大，不但会使女性提早步入女性更年期，并且也会使女性比同龄看上去变老的迅速。卵巢早衰与很多要素均有关联，例如生孕过迟或过早.有误的生活方式.盲目跟风的减肥瘦身这些，因而要做好系统性的防范工作中，才可以减缓卵巢衰退的速率。

　　1.戒烟酒，少熬夜

　　经研究发现，不论是太多抽烟或是过多喝酒，都是会对卵巢的功能导致一定的影响，这当中也包含吸二手烟，因而平常不仅要戒烟酒，并且还需要避开二手烟的自然环境。除此之外长期熬夜也会加快卵巢衰退的速率，由于经常熬夜会使人体内的中枢神经系统失衡，使生长激素代谢遭受影响，东吴使卵巢遭受影响。

　　2.多吃鱼和虾

　　鱼和虾不仅较为易于消化吸收，并且含有的营养元素非常丰富，这在其中则包含锌元素和蛋白，这2种成份是女性卵巢所必需的营养元素，因而提议女性每一个礼拜吃2~2次之上鱼或虾，可以具有缓减女性更年期脚步的功效。

　　3.防止久坐没动

　　常常坐着同一个地区，并且缺少健身运动，也会加快卵巢衰退的速率，由于在维持姿势的情况下，下身的新陈代谢会遭受影响。因而女性每日起码要健身运动30min之上，没有时间则能够在工作中或是日常生活之中的间隙开展主题活动，例如干家务.走楼梯这些。

　　4.每一年体检一次

　　卵巢早衰的到来并并不是悄然无声的，也会出现一些真相，例如月经量少或是忽然闭经，当发生那些病症的情况下，要按时到医院体检，提议女性盆友每一年体检一次，那样能够及时处理难题而且及早处理。

　　5.补充维生素C维生素E及其钙质

　　卵巢癌等病症也会影响卵巢加快卵巢早衰的脚步，补充维生素可以减少卵巢癌等病症的出现概率，除此之外卵巢癌的出现概率与钙质摄入不够也是有一定的关联，因而女性每日要多吃一些含有钙质的食物，例如牛奶和鸡蛋。

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