在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。苏州东吴中西医结合医院妇科 妇科医生建议已婚女性注意以下几点：    

    １、要保持愉悦的心情。
   
    ２、不要吸烟以及被动吸烟。

    ３、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
    
    ４、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

    ５、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

    ６、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

    ７、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代治法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

     ８、常喝牛奶，多摄入鸡肉等禽类制品、鱼、虾等食物，这些食物所富含的雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
    
    苏州东吴中西医结合医院妇科医生建议：已婚女性一定要定期做妇科体检是及早发现疾病的较好办法，随着一些妇科疾病的年轻化，凡是有过性经历的女性，都应每年进行一次妇科体检。