广大女性朋友如何保养自己重要的卵巢?

 

  女性卵巢在35岁达到一个较高点,随后开始衰老。37岁时卵子数量急剧变少。女性每个月通过代谢只能正常排除一个发育完全的卵子,其他2000多枚卵子在发育过程就衰亡了。一个发育完全的卵子前前后后一共需要130天左右。只有健康的卵巢才能正常的促进卵子的成熟。

  卵巢等于女性体内的一个供求系统,女性卵巢内分泌的卵子和雌性激素对女性的身材、容貌、以及受孕都具有重大意义。一个功能正常的卵巢可以延缓女性的衰老,让女性更加有女人味,更加迷人。一个健康的卵巢是很多女人梦寐以求的。那么卵巢究竟该如何保养呢?

  卵巢的保养方法一、增强锻炼,劳逸结合。现代女性大多从事脑力劳动,往往坐在办公桌前,一坐就是半天,血液不循环,卵巢活动缓慢。要适当增加体育锻炼,定时起来走动、慢跑等。

  卵巢的保养方法二、心理健康也很重要。现代女性既要照顾家庭还要工作,压力直达不言而喻。为了舒缓压力,建议女性朋友下班后要从繁忙的工作中脱离出来,找到适合自己的减压方式,只有心情愉快了,身体才能健康。

  卵巢的保养方法三、 均衡饮食,人体每天需要摄入多种微量元素和维生素,这些全部来自各式各样的瓜果蔬菜、鱼肉主食等。现在的女孩子普遍追求以瘦为美,为了瘦到皮包骨的状态,刻意节食,不吃主食,长期这样下去,卵巢吸收不到足够的营养,卵巢的衰老一定会提前的。

  卵巢的保养方法四、注意经期和性生活卫生。月经期和性生活的时候,细菌是较容易进入女性生殖器官的,大多细菌喜欢在女性生殖器内阴暗潮湿的环境大量繁衍,引发炎症,严重的可以诱发不孕不育。

  卵巢的保养方法五、关爱自己的乳房。乳房也是女性身体状况的一个自我检查手段,女性可以定期查看自己的乳房是否有肿块等,如果发现问题,及时去医院检查。

  卵巢的保养方法六、生活要规律。养成规律的作息时间,对自己是受益无穷的。早睡早起,定时锻炼,少食多餐,都有利于女性身体健康。为了自己的身体着想,应尽量避免熬夜,晚上11点钱就该上床入睡。

  卵巢的保养方法七、避免多次流产。女性应当学会自我保护,如果不打算要孩子,应该做好避孕措施,反复流产很容易伤害身体,卵巢也会变薄,会导致提前闭经,还会诱发多种炎症,导致不孕或习惯性流产。

  卵巢的保养方法八、女性要定期进行妇科检查。月经、白带、乳房都是身体内部给我们的外在警示,一旦发现问题,切莫讳疾忌医,一定要及早治疗,还身体一个健康舒适的环境。

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