女性卵巢在35岁达到一个较高点，随后开始衰老。37岁时卵子数量急剧变少。女性每个月通过代谢只能正常排除一个发育完全的卵子，其他2000多枚卵子在发育过程就衰亡了。一个发育完全的卵子前前后后一共需要130天左右。只有健康的卵巢才能正常的促进卵子的成熟。

　　卵巢等于女性体内的一个供求系统，女性卵巢内分泌的卵子和雌性激素对女性的身材、容貌、以及受孕都具有重大意义。一个功能正常的卵巢可以延缓女性的衰老，让女性更加有女人味，更加迷人。一个健康的卵巢是很多女人梦寐以求的。那么卵巢究竟该如何保养呢?

　　★卵巢的保养方法一、增强锻炼，劳逸结合。现代女性大多从事脑力劳动，往往坐在办公桌前，一坐就是半天，血液不循环，卵巢活动缓慢。要适当增加体育锻炼，定时起来走动、慢跑等。

　　★卵巢的保养方法二、心理健康也很重要。现代女性既要照顾家庭还要工作，压力直达不言而喻。为了舒缓压力，建议女性朋友下班后要从繁忙的工作中脱离出来，找到适合自己的减压方式，只有心情愉快了，身体才能健康。

　　★卵巢的保养方法三、 均衡饮食，人体每天需要摄入多种微量元素和维生素，这些全部来自各式各样的瓜果蔬菜、鱼肉主食等。现在的女孩子普遍追求以瘦为美，为了瘦到皮包骨的状态，刻意节食，不吃主食，长期这样下去，卵巢吸收不到足够的营养，卵巢的衰老一定会提前的。

　　★卵巢的保养方法四、注意经期和性生活卫生。月经期和性生活的时候，细菌是较容易进入女性生殖器官的，大多细菌喜欢在女性生殖器内阴暗潮湿的环境大量繁衍，引发炎症，严重的可以诱发不孕不育。

　　★卵巢的保养方法五、关爱自己的乳房。乳房也是女性身体状况的一个自我检查手段，女性可以定期查看自己的乳房是否有肿块等，如果发现问题，及时去医院检查。

　　★卵巢的保养方法六、生活要规律。养成规律的作息时间，对自己是受益无穷的。早睡早起，定时锻炼，少食多餐，都有利于女性身体健康。为了自己的身体着想，应尽量避免熬夜，晚上11点钱就该上床入睡。

　　★卵巢的保养方法七、避免多次流产。女性应当学会自我保护，如果不打算要孩子，应该做好避孕措施，反复流产很容易伤害身体，卵巢也会变薄，会导致提前闭经，还会诱发多种炎症，导致不孕或习惯性流产。

　　★卵巢的保养方法八、女性要定期进行妇科检查。月经、白带、乳房都是身体内部给我们的外在警示，一旦发现问题，切莫讳疾忌医，一定要及早治疗，还身体一个健康舒适的环境。