李女士较近脸上总是起痘痘，脾气也变得急躁易怒了很多，为了把工作做好，她都长出白头发了都不知道，同事戏称她是得了内分泌失调了，让她赶紧调理调理。李女士也觉得有理，但是，内分泌失调要如何纠正过来?

　　针对这个问题，对于如何调理内分泌失调的办法，苏州东吴中西医结合医院妇科医生给大家提几点建议：

　　◆内分泌失调的调理方法1、性生活调理：

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　◆内分泌失调的调理方法2、排毒调理：

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　◆内分泌失调的调理方法3、运动调理：

　　平时应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的 充足的睡眠。

　　◆内分泌失调的调理方法4、精神调理：

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　◆内分泌失调的调理方法5、饮食调理：

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。