女性经期如何呵护自己?很多女性在月经期间都会有痛经的表现，这使很多女性朋友都痛恨大姨妈，其实女性朋友是可以做相应的准备工作来缓解痛经之苦的。早在月经前期女性朋友就可以做足准备工作，苏州东吴中西医结合医院妇科医生表示女性在月经期间也要护理好自己，这样就能减轻痛经的发生了。

　　那么女性朋友在经期应做怎样的护理工作呢?接下来听听医生的建议。

　　1、穿着要保暖

　　不管是在冬季好夏季，女性朋友在月经期间都不能凉了肚子。在寒冷的冬季，女性朋友切勿要风度不要温度，应注意保暖不要让痛经发生;那么在炎热的夏季，注意别总是离开空调就不能活，夏季穿的少在空调房较容易受凉了。

　　2、情绪别紧张

　　有些女性在月经期间会出现腰酸，腹胀，易怒，情绪焦躁等症状，这时容易形成经期紧张症，女性朋友应保持愉快的心情，可以减少痛经的发生，必要时可以多吃低盐食品，减少乳制品或甜食的食用，对摄入纤维素，可以减轻经期出现的焦躁，腹痛等现象。>>>>>>>>>>经期护垫有血块是为什么

　　3、注意卫生

　　经期的女性是比较脆弱，抵抗力较低的时候，容易受细菌侵袭，这时的女性朋友就要注意了，应注意阴部的清洁卫生，防止细菌感染，要勤换内裤，勤换卫生棉，洗澡时淋浴，保持阴部通风透气，不给细菌一点缝隙进入感染。

　　4、禁食辛辣生冷

　　很多女性朋友夏天爱喝冰饮，吃辛辣的食物，切忌在月经期间食用。经期食用这些食物会刺激到子宫的收缩，也会使子宫与盆腔内血管受到刺激，而发生痛经的现象，等到痛经发生时你可能已经后悔晚矣。>>>>>>>>>>苏州妇科医院哪家好

　　5、禁止性生活

　　在月经期间是禁止性生活的，可是有些女性朋友却偏偏不爱遵守，在经期若进行性生活很容易造成感染，细菌会通过男性生殖器官进入女性生殖系统进行感染，而导致女性发生一系列妇科炎症，如宫颈炎，阴道炎，盆腔炎等，不断带来后顾之忧。

　　需要注意的是，月经的重要性女性朋友们都明白，希望在经期女性能护理好自己，不让疾病侵袭。