苏州较好的妇科医院　每个女性都会经历绝经的阶段，女人绝经前会出现月经不规律的现象，还会有身体潮热的情况，主要是由于体内雌性激素分泌水平下降导致的，雌激素分泌不足会引发多种不适，进入绝经期的女性会有情绪波动的现象，还容易出现骨质疏松问题。那么绝经期该如何调理身体呢？

　　1、女性绝经期要保持良好的作息习惯，不要熬夜，充足的睡眠能延缓人体老化速度，睡眠不充足会加快人体的衰老睡眠，可以消除人体的疲劳，同时还可以调节生理机能平衡，还具有调节神经系统的作用。

　　2、尽量做好饮食调节工作，合理控制饮食，注意营养的合理搭配，增加维生素的摄入量，不要吃刺激性的食物，不宜吃太油腻的食物，绝经后的女性好不要喝浓茶或浓咖啡，尽量稳定好情绪，刺激性的食物会影响到情绪。

　　3、女性绝经后，精神情绪会变得非常敏感，经常会因为小事生气甚至情绪崩溃，家人要更加理解和体谅，平时可以多参加文艺活动，做自己喜欢的事情陶冶心情，不要因为生活中的繁琐小事生气发怒。

　　此外，绝经后可能会出现胸闷、火气大、精神疲倦的症状，绝经不仅会影响身体健康，还会影响精神状态，绝经后的女性会感觉身体乏力，经常会有腰酸背痛的感觉，这个阶段的女性朋友一定要学会调理心态，不要被情绪影响，也要比之前更加注重保健。

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