痛经期间要吃什么
 痛经期间要吃什么?痛经的感觉相信很多女人都是深有体会的,可能这是大家心里共同的烦恼。苏州妇科医院医生指出痛经会导致严重的情况发生,让很多的女性朋友头疼不已,因此在痛经的时期,要保持好的生活习惯。

  痛经期间要吃什么?痛经的感觉相信很多女人都是深有体会的,可能这是大家心里共同的烦恼。苏州妇科医院医生指出痛经会导致严重的情况发生,让很多的女性朋友头疼不已,因此在痛经的时期,要保持好的生活习惯。那么,痛经期间要吃什么?医生将为您分析!

 

  痛经期间要吃什么?

 

  一、多吃补益身体的食物

 

  女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

 

  二、可多吃温经散寒的食物

 

  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。>>>>>>>>>>>为什么会痛经

 

  三、多吃含铁高的食物

 

  月经期间很多女性容易出现贫血症状由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以痛经期间膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要,减低痛经带来的痛苦。

 

  四、多补充矿物质

 

  矿物质产品对于痛经是可以缓解帮助的,服用钙质的女性朋友,相比没有服用的痛经者少了许多,还有是镁也很重要,对于缓解痛经也可以起到一个很好的效果。所以女性朋友们在月经来之前或者是在月经期间,可以增加一些钙、镁等矿物质的摄入。>>>>>>>>>有没有缓解痛经的办法

 

 

  痛经期间的饮食是非常关键的,如果患者能够做好的话,会大大的减轻患者的痛苦,另外希望大家能够保持愉快的心情,用积极的心态面对疾病是很重要的!

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