女性要怎么预防痛经
 现实生活中很多女性在月经时期总是出现烦人的痛经,腰部剧烈的疼痛,加上头疼、恶心等不良反应,完全颠覆了女性的正常生活。

  现实生活中很多女性在月经时期总是出现烦人的痛经,腰部剧烈的疼痛,加上头疼、恶心等不良反应,完全颠覆了女性的正常生活。产后的女性由于生育的原因,子宫体的位置改变,很少有这种情况,痛经比较高发的人群是适龄少女、未婚女性或者未育女性。那么,女性要怎么预防痛经?苏州东吴中西医结合医院医生为您支招!

 

  1、适当运动

 

  长期月经量过少的女性坚持做一些体育锻炼,是可以增加子宫内膜脱落的数量,对月经期的保健有很大的作用。处于痛经期的女性,适当的运动可以缓解子宫过度收缩,有利于缓解痛经的症状。值得注意的是,月经期的运动原则是不感到疲劳。

 

  2、防寒保暖

 

  女性痛经是由于子宫强烈的收缩引起的,喝热水、对小腹进行保暖、在小腹防止热水袋等,可以使血液加快流动速度,子宫平滑肌因此放松,疼痛得到有效缓解。中医认为,人体的脚底是和体内的个脏器相通,月经期前两天用热水泡脚可以预防痛经。

 

  3、摆正确的体位

 

  很多女性痛经是由于过于后倾,此时双脚跪在床上将臀部抬高,可以使经血顺利流出,盆腔淤血得到有效的解除,腹部疼痛的症状自然缓解。

 

  4、放松心情

 

  不少女性朋友因为惧怕痛经,所以每当月经时期都会处于高度紧张、恐惧的心理,有调查数据显示,人类精神越是紧绷对疼痛就越敏感。因此,女性朋友一定要在月经期保持心情放松。

 

  每个月那么几天的痛经让很多女性都为之折腰了,现在女性都想活的轻松,但是在面临痛经这方面的时候,却让人不知所措,医生提醒女性朋友出现痛经症状后,应该及时的进行有效的预防,防止痛经危害到女性的身体健康,如果是长期的痛经,那么就需要引起重视了,因为这很有可能是一种妇科疾病的表现,需要及时的进行治疗。

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