如何缓解痛经的4种方法。痛经是常见的年轻女性常见病症，但如果痛经持续3天者，就应该引起我们的重视了。原发性痛经我们主要是以止痛、镇静为主；继发性痛经则需要对症治疗，鉴别是否是子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎性疾病引起的痛经。

　　原发性痛经在女性青春期较为常见，一般只发生于有排卵的周期，为功能性痛经。疼痛多表现为逐步或迅速加剧，历时数小时至 2～3 d 不等，呈痉挛性或是钝性疼痛，可放射至腰骶部或大腿内侧。有些患者伴有腰背酸痛、小腹或肛门坠胀感、恶心呕吐、冷汗淋漓、腹泻、头痛及乏力，严重者甚至会出现晕厥，严重影响女性的生活和工作质量。

　　继发性痛经往往是由于一些体内脏器病变所致。常见原因如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。

　　一、药物治疗

　　对因治疗似乎还有很长的路要走，而疼痛却依然到日子就来，因此，镇痛是当务之急。

　　非甾体类抗炎药如布洛芬等，可预防性服用来镇痛；钙离子拮抗剂间苯三酚则直接作用于子宫痉挛的平滑肌，缓解疼痛；维生素 B6 治疗，其机制可能是增加子宫肌细胞中镁离子的流入，激活 ATP 酶，消耗 ATP 降低子宫平滑肌张力；而口服避孕药，可使 40% 患者痛经症状明显减轻，50% 的患者痛经程度完全缓解。

　　二、心理干预

　　痛经发生及其疼痛程度与个体生活满意度呈显著负相关，回归分析提示情绪、压力、态度和睡眠因素对痛经的发生有预测作用，因此，心理预防和干预也可部分缓解痛经。

　　首先，掌握关于痛经的科学知识，形成对于痛经的正确认知结构，这是痛经不良态度改变的基础。

　　其次，了解痛经发病的心因性特征，树立心理保健干预痛经的理念。

　　再次，掌握必要的情绪调节知识。适合自我情绪管理的策略，能够更好地对负性情绪进行修正，主动维持正性情绪，保持愉悦的心境。

　　东吴，养成科学的生活习惯。注重日常身体保健，尝试形成一套涉及心理、行为和生理的痛经应对模式，包括调整日常生活方式和饮食结构，避免受凉和过食生冷寒凉的食品，注意四肢远端末梢循环及保暖，以期有效提高个体身心健康水平。此外，坚持规律的作息时间，保证睡眠，也是预防痛经值得推广的方式。

　　三、运动治疗

　　除了药物和心理干预，适当运动也可以很好地预防痛经。每周进行 4 次、时长 45 分钟左右的全身有氧运动锻炼，对痛经的治疗具有积极作用。有学者发现瑜伽可改善子宫血液循环，帮助减轻痛经症状。

　　四、手术治疗

　　长期保持运动和修道般规律的生活和天天开心一样都是美好的理想而非现实，何况还有人即使万般注意痛经还是阴魂不散。

　　对于顽固性痛经，通过手术阻断来自盆腔的痛觉信号传导通路，也不失为一种选择。

　　如何缓解痛经的4种方法。部分痛经是可以预防的。流产对于子宫来说不仅是创伤，有不少患者是在流产后开始出现痛经，因此尽可能避免流产，月经期禁止性交、锻炼身体、增强体质、尽量减少环境污染等也可以预防或缓解痛经的发生与进展。如果您还有什么不明白的地方，请点击在线咨询，与在线专家进行了解，我院专家会为您进行详细的讲解。苏州妇科医院祝您健康！