苏州工业园区妇科医院　现在很多女性都会有痛经的症状，痛经对于女性的身体危害是比较大的，如果比较严重的话会影响到女性的生育，所以在日常生活中要注意调节和改善。在痛经的时候女性身体会比较虚弱，今天来看一下什么姿势能缓解痛经？

　　1、舒服的状态


　　女性在痛经的时候肚子会非常不舒服，非常疼痛，所以在痛经的这一期间一定要有一个舒服的姿势。因为每个女性舒服的姿势会不一样，所以当出现痛经的时候要选择自己合适的姿势缓解这种症状。有比较常见的躺在床上，还有比较常见的侧身半躺，如果痛经程度比较严重的话，是需要在床上休息的，会有一点缓解的作用。出现痛经的情况日常的生活也息息相关，所以在日常生活中要有一个良好的休息状况，不要熬夜。


　　2、采取跪姿


　　女性月经期间痛经比较严重，另外也会出现腰部酸痛的情况，在这种情况下可以采取跪姿，通过这种姿势能够提高臀部的引力，同时也能改善子宫向后倾的位置，能够方便身体中血液的晚流出，也能够缓解盆腔瘀血的症状。所以在一定程度上能够缓解疼痛和腰部酸痛的症状，这种姿势对于缓解痛经也是有一定作用的。痛经对于女性来说会非常严重，会影响到日常的休息和饮食，所以在生活中要引起重视。


　　3、选择侧卧的方式


　　女性在痛经严重的时候可以选择侧卧的方式进行缓解，无论采取哪种方式，只要保持舒服的状态就可以。通过这几种方式会有一定的缓解，但是较为重要的还是要找出较根本的源头，在饮食上要少吃一些辛辣油腻的食物，如果严重的情况下可以适当的服用一些药物，在月经期间不能接触凉性的食物和水。


　　苏州工业园区妇科医院　女性出现痛经会影响到日常的生活会影响到睡眠和休息。在月经的期间可以通过一些姿势来缓解，首先就是要保持一个舒服的姿势，另外就是采取跪姿，跪姿能够缓解痛经。还有就是可以选择侧卧的方式来缓解。较重要的还是要注意饮食习惯和休息。