苏州妇科哪家医院好　月经象征着女性子宫以及卵巢的健康，每个月月经的正常来临对女性来讲是特别高兴的，但也有些女性害怕月经的来临，因为在经血来临的同时会伴随着痛经，让她们格外困扰，痛经的发生会严重影响到女性的生活和工作，其实大部分女性不知道自己长时间痛经，其实可能是跟一些自己的日常行为有关系，如果想避免痛经，只要认真做好措施即可。

　　1.注意做好保暖

　　很多女性为了保持自己完美的形象，在冬天也会穿着比较薄的上衣和短裤，或者在空调房中长时间对着空调口直吹。却不知没有做好保暖措施是导致痛经的较主要原因，寒气入侵引发宫寒，所以在日常要做好保暖，根据气温添加衣物，或者不吃生冷食物等避免寒气入侵。

　　2.保持良好情绪

　　目前因为生活节奏加快，大部分女性被生活家庭压垮，让她们总感觉被压力过大而经常烦躁、焦虑、紧张，长时间处于情绪不好的状态下身体的疼痛敏感度会比较高，在痛经发生时就算疼痛感不强，也会感觉特别难受，所以保持情绪稳定，释放压力能缓解痛经。

　　3.戒烟

　　目前不仅男性吸烟，很多女性也会通过吸烟来缓解自己的压力，但吸烟是诱发痛经的原因之一，长时间会让身体血管收缩导致缺血而发生疼痛，而且痛经的程度会随着吸烟的数量变化，吸烟越多，痛经就越严重，所以要戒烟。

　　4.热敷

　　在痛经不是特别严重的情况下，可以采取热敷方式，用热水袋按压在肚子上，促进血液循环，缓解疼痛。

　　5.饮用红糖姜茶

　　红糖生姜有暖宫活血的作用，在痛经时适当喝一些能改善不适感，尤其是缓解疼痛。

　　6.服用止痛药

　　如果疼痛难耐，并且严重影响到生活和工作，需要在医生指导下服用止痛药，止痛药能缓解疼痛，但要注意不能经常服用，会形成依赖。

　　苏州妇科哪家医院好　温馨提示，痛经在生活中很常见，如果排除病理性痛经可以采取以上这些方法来有效改善，特别是一些不当行为，如果能远离这么不良习惯，可以降低痛经发生率，也能避免生活和身体受到影响。另外在日常多运动，运动能促进血液循环、活跃气血、帮助祛除寒气，对女性来讲这样能起到保护子宫、缓解痛经的作用。