苏州医院妇科哪家好　痛经可是很讨厌的，对于有过痛经经历的女人们来说，这辈子都不想要再经历痛经的痛苦。可是生活总是事与愿违，不少女人每个月都要忍受痛经带来的痛苦。一些女人更是因为痛经而难受得坐立不安，吃不好睡不好，甚至疼的在床上翻来覆去的。为了避免痛苦要及时改善痛经，那麼女性痛经怎么办呢?不想再被痛经折磨的女人们，赶紧花点时间来看看。

　　一、注意身体保暖

　　想要改善痛经，不管是日常生活中，还是月经期的时候，都不能让自己的身体着凉，需要为自己的身体保暖。因为寒气侵入身体之后，会影响血液循环，从而到了月经期的时候，造成经血不容易排出去。子宫为了将经血排出去，只能加快收缩，疼痛也就随之而来。

　　因此，日常生活中的时候女人们穿衣要保暖一些，别穿的太清凉了，尤其是雨天温度比较低的时候。还有就是在空调房里的时候，要记得给大腿、腰腹盖上小毯子，避免寒气从肚脐、双腿等侵入身体内部。饮食方面则要远离生冷性寒的食物，比如说冰淇淋、冰镇西瓜、螃蟹、田螺等等，尤其是在月经期的时候，这些食物更是要忌口。日常的时候，可以吃一点解解馋，但是千万要记得不能吃太多。不然的话，痛经会一直跟着你，给你带来痛苦的。

　　二、热敷肚子

　　月经期的时候，当女人们出现腹部疼痛的时候，很多人都习惯用暖水袋敷肚子。这样子可以温暖肚子，腹部疼痛会减轻不少。这是因为子宫位于腹部，温暖了腹部的话，腹部血液循环就会加快，从而促进经血流通，缓解了疼痛感。

　　如果没有暖水袋的话，可以用热水杯接点热水，再将杯子贴着肚皮，也有能够温暖肚皮。当然，这只适合在夏季天热的时候，冬季天太冷了，还是多喝开水暖身比较好。

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