痛经自疗法
苏州东吴中西医结合医院妇科医生教你痛经自疗法

苏州东吴中西医结合医院妇科医生教你痛经自治法
    1.饮食均衡
    2.服用维他命
    4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可乐、巧克力等食物较好少吃
    6.勿使用利尿剂,以免使重要的矿物质连同水分排出体外
    7.保持温暖可加速血液循环,同时松弛肌肉
    8.多喝热的药草茶或热柠檬汁
    9.可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟
    10.泡矿物澡,在水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠,泡二十分钟,有助松弛肌肉并缓和经痛
    11.从事走路或其它适度运动,可减少经期疼痛
    12.练习瑜伽操,如弯膝跪下坐在脚跟上,前额触地,双臂伸直,保持这个姿势,直至不舒服为止
    13.做爱,性交的高潮可纾解经痛,将血液及其它体液带离子宫
    14.服用止痛药, 较好和牛奶或其它食物一起吃,才不会太伤胃。

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