苏州东吴中西医结合医院妇科医生教你痛经自治法：
    1.饮食均衡
    2.服用维他命
    4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可乐、巧克力等食物较好少吃
    6.勿使用利尿剂，以免使重要的矿物质连同水分排出体外
    7.保持温暖可加速血液循环，同时松弛肌肉
    8.多喝热的药草茶或热柠檬汁
    9.可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟
    10.泡矿物澡，在水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡二十分钟，有助松弛肌肉并缓和经痛
    11.从事走路或其它适度运动，可减少经期疼痛
    12.练习瑜伽操，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额触地，双臂伸直，保持这个姿势，直至不舒服为止
    13.做爱，性交的高潮可纾解经痛，将血液及其它体液带离子宫
    14.服用止痛药， 较好和牛奶或其它食物一起吃，才不会太伤胃。