如何 女人内分泌失调的现象,苏州东吴中西医结合医院妇科医生教您如何 内分泌失调的现象,女人内分泌失调时候,没有适当的调节,很快的就会发现自己越来丑,所以现在就教导女性们要预防内分泌失调的绝招咯!

　　1、随时随做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度.正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物.从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物.每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康.

　　2、少吃快餐,远离毒素

　　快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率.摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成.摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调.少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质.

　　3、黄豆天生是女人的好朋友

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改**内激素的分泌.临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少.

　　4、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调.经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题.

　　要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳.同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处.

　　5、坚持锻炼

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康.千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久.

　　【温馨提示】苏州东吴中西医结合医院妇科 实现以" 的环境、 的技艺、 的服务"为目标,时刻关注女性健康,为打造苏州地区较好的妇科医院而不断努力!如果您还想了解更多治疗详情在线咨询或直接拨打我院服务电话欢迎您来电咨询就诊.