如何去护理月经不调呢?

 

  随着社会的发展,生活压力和工作压力的增大,很多女性朋友都出现了月经不调的现象,而医生指出女性朋友在出现月经不调的现象后,应及时进行调理,那么,月经不调该怎么调理呢?

  月经不调护理方法一、注意卫生:注意外生殖器的卫生清洁。月经期**不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  月经不调护理方法二、多做运动:尤其在月经来潮前几天,多走路或从事其他适当的运动,将使你在月经期间较舒服,练练瑜伽也有缓解的作用。

  月经不调护理方法三、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,尽量不要吹空调。

  月经不调护理方法四、饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,含咖啡因的食物也应尽量少吃,一定要禁酒,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少食多餐,必要时也可服用维生素。

  月经不调护理方法五、女性朋友还应补充矿物质,如补充钙、钾及镁矿物质。月经不调对女性朋友的身体健康有很大的危害,因此女性朋友在生活中,出现了月经不调的现象后,应引起重视。

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