月经不调在现在是比较常见的，多数女性在生活中都有该不良症状出现，通常的症状表现有月经量增多，月经迟迟不来，月经周期出现变化等，那么，月经不调如何调理呢?

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　　调理月经不调的方法1、生活规律。目前，很多女性朋友在生活中由于生活不规律而导致了免疫力和抵抗力下降，同时也导致了月经不调的发生，而国宾妇产医院医生指出女性朋友在生活中，一定要做好生活有规律，如避免熬夜，过度劳累等不良习惯的发生。

　　调理月经不调的方法2、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　调理月经不调的方法3、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　调理月经不调的方法4、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　调理月经不调的方法5、如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大的话，应及时前往医院进行检查并治疗。重庆妇科医院医生指出女性朋友在经期内不要用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。