女性应该怎样缓解痛经呢?很多女性朋友在经期的时候，经常会痛的死去活来，严重的甚至还会痛得休克。要知道，如果长期痛经还不去治疗的话，很容易对女性的身心造成极大的伤害。当然，我们也可以通过养成一些好的生活习惯来缓解痛经。那么，女性应该怎么样缓解痛经呢?下面我们就有请苏州妇科医院的专家老师们来为大家详细解答：

　　1、注意卫生

　　经期要注意个人卫生，避免性生活，以免发生感染。同时还要注意保暖，尤其是经期更要避免受凉，保证充足的休息。

　　2、健康饮食

　　不宜吃生冷酸辣等刺激性的食物，多喝开水，保持大便通畅。如果女性血热，经期要多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃葱蒜韭姜等运火的食物。

　　3、心情愉悦

　　行经期间可能会出现下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、乳房胀痛、容易疲劳、嗜睡等情况，一定要以平常心对待，保持愉悦的心情，不要过于紧张。相关阅读： 推迟月经的原因有哪些？

　　4、适当锻炼

　　适当的锻炼能够促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。因为运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，能够对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出，从而缓解疼痛感。

　　5、拒绝喝酒

　　女性在经期不能喝酒，因为饮酒会加剧女性痛经的症状。

　　女性应该怎样缓解痛经呢?以上就是对“女性应该怎样缓解痛经呢”的简单介绍，如您根据自身的情况，还有不明白的地方或者想了解更多，欢迎点击在线咨询，我们将会有医生为大家耐心的解答。现在点击在线预约还有专项优惠哦，苏州东吴医院祝您健康!