苏州妇科比较有名的医院　月经正常是女性健康的重要信号，尤其是正在备孕的女性，月经和生殖道有着密不可分的练习。出现少而黑的月经需要引起重视，它会影响女性顺利受孕。月经为什么会变少变黑呢?备孕女性要怎么调理月经?

　　1、 月经少

　　每次月经的量变少意味着体内气血不足或者气血鱼肚，导致子宫内膜无法正常脱落。每次只有点滴的量，不及时调整会让影响受孕机率。

　　2、 月经黑

　　一般月经的颜色是暗红色，如果变成了黑色说明体寒凝结，经血排出的速度慢瘀堵多，就会出现变黑的情况，气血凝滞在宫腔，月经停止的时间长。

　　月经少而黑的调理方法

　　1、 调整睡眠

　　睡眠是女性气血好的循环时间，睡眠不足经常熬夜的人就会出现气血淤滞的症状，唇色苍白，手脚冰冷。

　　2、 精神愉快

　　在平时要多注意自己的情绪调节，因为在抑郁压力的情况下会阻碍月经来潮，导致月经少或者干脆不来的情况。

　　3、 饮食调养

　　在饮食上可以多吃一些补气血的食物，比如大豆、红枣、猪肚，能够畅通筋血。尽量少吃冰冷食物，会让虚寒体质变得更加严重。

　　4、 适当运动

　　运动能够让畅通气血、帮助排毒，打通郁结，好是有氧和无氧相结合的效果更好。

　　5、 保持清洁

　　女性可以选择宽松的内裤，特别是月经期间要保持下身的卫生清洁，选择通风裤子，常换卫生巾，保持清爽避免潮湿。

　　6、 保持体重

　　过度减肥会破坏正常的内分泌，导致月经失调。所以体重保持在健康范围即可，减脂节食都要适度。

　　苏州妇科比较有名的医院　温馨提示：月经少儿黑的情况如果很严重的话，就要尽快看医生治疗，才能够顺利受孕。