苏州玉山路附近妇科医院_月经量少怎么调理

  苏州玉山路附近妇科医院 女生的月经量是健康的一个侧面指标,月经量特别少的情况,有可能是体内淤血凝结导致的疏通不畅,还会伴随痛经等问题。月经不调需要及时调理,避免造成生殖疾病影响女性健康。女生可以用这四种方法进行调理,让月经量变得正常。

苏州玉山路附近妇科医院_月经量少怎么调理

  一、多吃补血食物

 

  养气补血的食物可以改善贫血症状,加强人体的造血功能,并且能够帮助排血。比如红豆、桂圆、动物内脏等食物都有补养的效果。这些食物富含铁元素,能够改变人体循环,在月经来之前的一周食用,能够起到促循环的作用。不过月经来之后就不应该再吃了,容易造成血量激增身体上火。

 

  二、少吃生冷食物

 

  生冷食物会导致体内循环不畅,寒气凝结在体内引起体寒,子宫功能受到影响。少喝冷饮,多喝温热的开水和花草茶,能够改善机体运行的畅通状态。

 

  三、保证充足睡眠

 

  睡眠不够的情况下会导致气血不足,周身的流通不畅,且脏器的修复作用变差,新细胞的产生更替速度变慢。所以晚上尽量不要熬夜,在十点后进行睡眠的准备。睡眠充足可以增加体质,尤其在月经的几天,可以缓解疲劳和痛经。

 

  四、多做运动

 

  血脉不畅通更新慢的情况下可以多做运动,运动能够改善心肺能力,促进身体的排毒功能,并且让身体更加轻盈。轻缓的有氧运动就可以达到健身的效果。

 

  五、泡脚

 

  用中草药包泡脚能够加速身体的血液循环,皮肤也会变得光泽靓丽。但是不要在月经期间泡脚。

 

  苏州玉山路附近妇科医院 如果自己调养月经没有效果,那么就需要尽快就诊,看是否有其他器质疾病导致月经量少,在医生诊断下治疗会更加有效。

 

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