苏州市妇科专科医院　月经紊乱是很常见的妇科病，很多女人都或轻或重的有月经问题。如果月经长期紊乱的话，对身体健康有极大的影响，比如说毒素排不出去，痛经等等。不管是哪一种不适，都给女人们带来极大的伤害。所以说，请务必要想法子调理。那麼月经紊乱怎么调理呢?

　　一、多锻炼

　　女人们出现月经紊乱问题的话，往往会导致身体变得很虚弱。身体差不及时调理的话，月经问题就无法得到改善的。对此，建议女人们在日常的时候多运动一下，比如说练习瑜伽，能够调节人体的内分泌。而生活中不少人出现月经问题的原因之一，就是内分泌异常导致的。所以说，在平时要多运动，从而让月经正常化。

　　二、舒缓压力

　　压力过大，也会导致月经不正常。因为压力过大的话，女人们会整天处于精神紧绷的状态，处于这种情况下，很容易致使内分泌出现问题。长期如此的话，内分泌问题加重，就会影响到月经了。比如说出现月经推迟之类的，面对此种情况，建议女人们要学会舒缓压力。可以选择每天练习冥想瑜伽，改善心境，让自己保持心气平和。还可以多听一些柔和的音乐等等。

　　三、注意饮食

　　吃错东西对于月经也是有影响的，尤其是月经紊乱的女人们，如果不注意饮食的话，月经问题就会加重。为了改善月经问题，建议日常吃一些健康的食物调养身体，比如说牛奶、黄瓜等都非常不错。另外还可以多吃一些富含维生素、蛋白质、铁元素的食物，这些营养物质摄入体内之后，可以改善机体的代谢能力，还可以增加血红蛋白质的含量，帮助调养自己的身体，避免月经紊乱。

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