简单丰胸运动让你挺起来
现在越来越多的MM想让自己的胸部变得更加挺拔,下面就介绍几种简单方便的丰胸运动,能够让你在方便之余,还能够更健康的丰胸。

    现在越来越多的MM想让自己的胸部变得更加挺拔,下面就介绍几种简单方便的丰胸运动,能够让你在方便之余,还能够更健康的丰胸。

 扩展式丰胸运动

 1、双腿交叉坐在椅子上,肩膀较大限度的向后展,使肩胛骨向背部中间靠拢,展胸,吐气后再吸气;

 2、左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

 抬胸式丰胸运动

 1、双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直;

 2、双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。

 开合伸展式丰胸运动

 1、直立,双脚与肩同宽,握拳,左右手臂紧贴身体两侧;

 2、将两只手臂同时向前靠拢,再向后靠拢。重复做10-20次。

 手肘交叉式丰胸运动

 1、将双臂举高到与肩膀齐平,双掌平行向前,手肘和身体呈90度弯曲;

 2、一只手搭在另一只手手肘部位;

 3、用力将上臂向后伸,胸向前挺;

 4、左右手交替进行,重复做10-20次。

 挺胸式丰胸运动

 1、跪立,两臂自然下垂;

 2、上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸;

 3、两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头;

 4、重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势。

 反支撑挺式丰胸运动

 1、坐在椅子上,两臂撑于椅子两侧;

 2、重心移至手臂,肩膀向后靠,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟。

    抬头挺胸式丰胸运动

 1、仰卧,头、脚和两臂紧贴地面

 2、身体向上做挺胸运动,并保持2-4秒钟,重复做6-10次。

    呼吸式丰胸运动

 1、慢慢吸吐气,双手与肩同高向前伸直;

 2、双手缓慢向侧边分开。

 让我们具有女人味道,在所有男人眼里都会傲气逼人。让我们的身材曲线好,一起来做丰胸运动吧。

 医生支招:丰胸要科学,切不可急燥而伤身,在做丰胸运动时,同时要进行一些食疗,这样能达到事半功倍的效果。

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