现在越来越多的MM想让自己的胸部变得更加挺拔，下面就介绍几种简单方便的丰胸运动，能够让你在方便之余，还能够更健康的丰胸。

　扩展式丰胸运动：

　1、双腿交叉坐在椅子上，肩膀较大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气；

　2、左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

　抬胸式丰胸运动：

　1、双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

　2、双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

　开合伸展式丰胸运动：

　1、直立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧；

　2、将两只手臂同时向前靠拢，再向后靠拢。重复做10-20次。

　手肘交叉式丰胸运动：

　1、将双臂举高到与肩膀齐平，双掌平行向前，手肘和身体呈90度弯曲；

　2、一只手搭在另一只手手肘部位；

　3、用力将上臂向后伸，胸向前挺；

　4、左右手交替进行，重复做10-20次。

　挺胸式丰胸运动：

　1、跪立，两臂自然下垂；

　2、上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；

　3、两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；

　4、重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

　反支撑挺式丰胸运动：

　1、坐在椅子上，两臂撑于椅子两侧；

　2、重心移至手臂，肩膀向后靠，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟。

    抬头挺胸式丰胸运动：

　1、仰卧，头、脚和两臂紧贴地面

　2、身体向上做挺胸运动，并保持2-4秒钟，重复做6-10次。

    呼吸式丰胸运动：

　1、慢慢吸吐气，双手与肩同高向前伸直；

　2、双手缓慢向侧边分开。

　让我们具有女人味道，在所有男人眼里都会傲气逼人。让我们的身材曲线好，一起来做丰胸运动吧。

　医生支招：丰胸要科学，切不可急燥而伤身，在做丰胸运动时，同时要进行一些食疗，这样能达到事半功倍的效果。