乳房是上天赐予女性较宝贵的礼物，女性要爱护好自己的乳房。乳腺纤维瘤是一种危害女性乳房的疾病，女性要在生活中做好预防的工作，这样才能避免乳腺纤维瘤的出现。那么，乳腺纤维瘤要怎么预防呢?下面我们来看看苏州东吴妇科医生的讲解。

　　乳腺纤维瘤要怎么预防呢?东吴妇科医生讲解如下：

　　1、慎用雌激素：慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。

　　2、保持适量运动：运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

　　3、保持心情愉快：保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

　　4、注意饮食合理：饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激的食物，多吃粗粮杂粮，不喝咖啡，戒除有害的烟酒嗜好。

　　5、选择合适的内衣：少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，较好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

　　6、避免刺激乳房：洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，极不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　7、选择母乳喂养：据研究表明，不选择母乳或者母乳极少的女性易造成乳房积乳，使乳腺纤维瘤的患病率增加。建议有条件的女性较好选择母乳喂养。

　　8、定期检查：每月进行乳房自检，每年进行 检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的较佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，要及时就诊。

　　温馨提示：以上就是关于乳腺纤维瘤的预防讲解。乳房是女性很重要的部位，女性要做好保护乳房的措施，以免乳房受到疾病困扰。如果您还有其它疑问，欢迎点击在线咨询医生，医生会耐心为您讲解。