号称女性魅力杀手的乳腺疾病在女性的生活中很常见，它的发生很大一部分因素是女性朋友没重视预防工作、没对乳房进行适当的护理。下面我们向妇科医生学习下：生活中如何预防乳腺增生?

　　苏州东吴中西医结合医院妇科医生表示，乳腺疾病的发病主要与女性体内的激素水平失衡、内分泌失调有关，而女性朋友要远离乳腺增生，生活中要注意以下几个方面：

　　◇预防乳腺增生的方法1、维持良好的情绪：

　　内分泌紊乱主要是情怀不畅，肝气不能正常疏泻所致，常发脾气的女性较容易患上乳腺增生。因此，女性要预防乳腺增生，就应该保持愉悦的心情，这样卵巢才能正常排卵、孕激素的分泌才会正常，才能促使乳房正常的发育。

　　◇预防乳腺增生的方法2、维持精神稳定：

　　精神刺激可致使女性体内的雌激素水平升高，导致内分泌紊乱，建议女性养成良好的生活习惯，规律作息，充足的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更能给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境，减少乳腺增生的发生。因此，女性日常生活中该保持情绪稳定，减少精神刺激。

　　◇预防乳腺增生的方法3、注意乳房护理：

　　女性朋友要好好爱护自己的乳房，到了青春期乳房发育时要配戴合适的胸罩，以利乳房的正常发育。尽量不要丰胸、隆胸，日常可以适当的按摩乳房，利于乳腺的通畅。

　　◇预防乳腺增生的方法4、注意自己的生活习惯：

　　生活中减少雌激素的摄入，以免激素水平失衡，引起乳腺增生。日常女性使用的面霜和保健品中很多都是含有雌激素的，长期使用身体摄入的雌激素就会过多，会抑制其它激素的分泌，较终导致体内激素水平失去平衡而引起乳腺增生。