女性乳腺疾病是危害到乳房健康的主要病症，往往给患者带来极大的伤害，而且会影响到正常的生活状态，让许多女性朋友都备受伤害。乳腺增生是经常危害到女性朋友的较为常见的一种乳腺疾病症，往往让多数女性朋友都饱受过折磨。

　　苏州治疗乳腺增生较好的医院医生表示，乳腺增生是一种乳腺妇科疾病，发作几率排在各类乳腺疾病的位，多见于中年妇女。然而，现在生活节奏的加快和工作精神的压力，导致乳腺增生也向年轻一代伸出罪恶之手。此时，我们该如何进行预防才好呢?

　　预防乳腺增生，请及时做好这些事项

　　1、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，极给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　2、愉快心情：没错，乳腺增生较怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　3、低脂高纤饮食：遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　4、维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　5、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

　　6、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人极易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　7、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　苏州东吴中西医结合医院妇科医生温馨提醒广大女性朋友，在日常生活当中，及时做好乳腺增生的预防和治疗，可以有效的避免自己遭受到各种伤害，让乳房更加健康的同时，也让生活更加的健康无忧。