很多女性对乳腺增生特别紧张，担心这是乳腺癌的前兆。其实，乳腺增生仅是由于女性内分泌失调——也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱，别担心乳腺增生一定会转变成乳腺癌。当发现患有乳腺增生症后，不要惊慌失措，要保持良好的精神状态和平和的心态，少吃油腻和辛辣食物，多吃大豆制品、新鲜水果和蔬菜，注意劳逸结合，注意锻炼身体。

    苏州东吴中西医结合医院的乳腺科医生为难您介绍几种预防乳腺增生的措施：

    1.心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意、少生气，保持、绪稳定，活泼开朗心情有利即有利增生早好了。

    2.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻黑木耳、蘑菇。　　

    3.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

    4.多运动，防止肥胖提高免疫力。

    5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

    6.避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

    7.乳腺增生的自我检查和乳腺增生的定期复查。

    8.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。我院采用中药综合治疗有了 进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。