细节预防乳腺疾病
据相关统计数据,2000-2009年这九年内,乳腺癌发病率增长了 127.98%。也就是说,每三分钟, 上就有一位妇女被诊断为乳腺癌,而每十三分钟,就有一位妇女死于乳腺癌。这么高的死亡率已经引起有关组织很大的重视,近几年电视荧屏、广播出现了数千条关爱女性乳房的相关公益广告、电影等,但乳腺疾病的死亡率仍是直线上升,这足以看出女性朋友自己没有引起足够重视。

    87版红楼梦林黛玉的扮演者陈晓旭死于乳腺癌,歌手阿桑也是死于乳腺癌,无数的女性跌倒在乳腺疾病上,而前阵子安吉丽娜朱莉为了避免自己罹患乳腺癌做出了切除乳腺的举动。据相关统计数据,2000-2009年这九年内,乳腺癌发病率增长了 127.**。也就是说,每三分钟, 上就有一位妇女被诊断为乳腺癌,而每十三分钟,就有一位妇女死于乳腺癌。这么高的死亡率已经引起有关组织很大的重视,近几年电视荧屏、广播出现了数千条关爱女性乳房的相关公益广告、电影等,但乳腺疾病的死亡率仍是直线上升,这足以看出女性朋友自己没有引起足够重视。靠人不如靠己,州东吴妇科医生教大家一些日常预防乳腺疾病的方法。

女性乳房图

    饮食方面:应当多吃蔬菜、水果、鱼类、肉类、五谷杂粮等,有研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素。少吃刺激性和高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物,忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品,不喝含酒精及咖啡因的饮料。

    内衣方面:选择合适的胸衣,以不使乳房有压迫感为宜,有钢托、承托性的较好。乳罩不要佩戴得过紧,过紧会压迫乳房神经,影响乳房的血液循环,进而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下,以 睡眠时呼吸顺畅,血液流通。并且在平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

    心理方面:保持好心情,在紧张的学习、工作生活中学会自我疏导、调整心态,劳逸结合,避免情绪波动大。女性长期精神压抑、过度紧张、忧虑等会造成神经衰弱,进而引发乳腺病变。心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌性激素的单方面刺激而出现增生等症状。

    身体方面:避免熬夜,适当运动。规律的作息时间,保持健康的生活节奏。有人做过统计,在各行各业中,运动员乳腺疾病发病率较低,每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,卵巢疾病自然远离你了。

    检查方面:学会自我检查,坚持定期检查。在光线良好的地方坐下,两臂自然下垂或置于膝上。用指腹,记得不是用指尖,按顺时针方向触摸乳房,不能挤捏。如果发现乳房部位有肿块,乳腺癌患者应尽快找医生做进一步的诊断。一年接受一次乳腺 检查,例如乳透、B超。

    另外,妊娠哺乳时,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,且和谐的做爱也能调节内分泌,它可以降低女性体内的雌激素水平,降低乳腺增生病的发生率。

预约

    相信做到以上几点,你就可以有效地预防乳腺疾病了。如果您还有其他疑问可咨询我院在线医生QQ:800016132

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