近年来，乳腺癌的发病率不断上升，居女性恶性肿瘤的首位，因此苏州东吴中西医结合医院的妇科医生强调，乳房疾病的自我检查与预防，对减少乳房疾病的发生，降低乳腺癌发病的危险性具有重要意义。

　乳房疾病的预防

　一、均衡饮食 养成良好饮食习惯，合理搭配，既要纠正素食、偏食等不良饮食习惯，也要对脂肪和动物蛋白加以节制，防止体内过量脂肪积累，以免使青春期月经初潮年龄提早。有人认为绝经期发生的乳腺癌主要与月经初潮早有关。

　二、调适精神 乳腺作为内分泌腺的靶器官，其功能受到下丘脑－垂体－卵巢轴的综合调控，情绪变化往往会影响神经－内分泌系统的正常调节功能，导致乳腺疾病的发生。长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过了人体生理活动所能调节的范围，可使机体功能失调而致病。因此注意精神调适，保持积极乐观的生活态度和愉快稳定的精神状态，对乳房保健十分重要。

　三、积极锻炼 积极参加体育运动，加强上肢和胸大肌的锻炼，可使乳房发育良好，同时也可避免体内脂肪堆积，减少体内过剩脂肪，使雄激素在脂肪内芳香化合成雌激素降至较低程度，这是对乳腺癌一级预防较可能奏效的措施。

　四、避免电离辐射 暴露于大剂量放射线后，乳腺癌的危险性增高早被认可。不同年龄阶段对电离辐射的易感性不同，10～19岁接受射线的妇女，患乳腺癌的危险性显著增高，尤其是在月经初潮前夕或月经初潮期间，乳房组织对射线有特别的敏感性，患乳腺癌的危险性更大，因此年轻女性要尽量避免暴露于不必要的电离辐射中。

　五、合理安排婚育 结婚、生育与否及其时间的安排能影响乳腺病的发生。现有研究认为独身、结婚迟或婚姻维持时间短与乳腺癌的发生有关，年老独身妇女乳腺癌的发病率明显高于已婚妇女。初产年龄大、产次低也可能增加发生乳腺疾病和乳腺癌的危险性。而初产年龄大于35岁的妇女，患乳腺癌的危险性高于无生育的妇女。

　六、少口服避孕药 口服避孕药所含性激素量尽管很低，但长期使用仍有可能使患乳腺癌的危险性增加，尤其是对具有乳腺癌家族史的妇女、伴有乳房良性疾病的妇女，患乳腺癌的危险性增高4倍以上。因此要尽量少用或不用口服避孕药，而采取其他措施以达到避孕目的。

　乳房疾病的定期自查和普查

　乳房位于体表，易于自我检查。女性朋友可从月经来潮之日起计算，第7～10天是乳房疾病检查的优选 时间，此时内分泌激素对乳房组织的影响较小，乳房处于相对静止状态，易于发现乳房疾病。检查时可平卧床上，一手枕于头下一手检查对侧乳房，手指平放于乳房表面，自内上、内下、外上、外下检查，然后乳头、乳晕部。如发现有乳房肿块、红肿、乳头溢液等异常情况，须到医院进行进一步检查，还可进行乳房钼靶摄片、远红外、彩色B超等实验室检查。对于女性朋友，积极参与普查、定时进行自查，可做到早发现、早诊断、早治疗，有利于降低乳腺癌的发病率和死亡率。