让阴道紧缩有什么办法呢。生产后的女性或者是已经出现了阴道松弛的女性朋友该怎样做才能让盆腔肌肉恢复紧致呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

　　传统方法

　　当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。

　　手术方法

　　阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，可以考虑到医院做 SK阴道紧致紧缩术。 SK阴道紧致紧缩术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术。

　　做阴道紧缩手术的时间较好选择在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中出血机率，增加手术合并症的发生。

　　虽然随着科技进步技艺的不断提高， SK阴道紧致紧缩术阴已经是很小的手术了，但是手术都具有一定风险性， SK阴道紧致紧缩术也会有一定的副作用，由于 SK阴道紧致紧缩术 性非常强，它的手术视野很小，容易损伤阴道周围邻近的器官，比如膀胱、尿道、直肠，产生 SK阴道紧致紧缩术手术合并症，不过这些情况较少见。所以医生建议阴道紧缩应到 正规的医院进行，以免产生阴道紧缩副作用。阴道紧缩手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度;术后注意外阴卫生，保持大便通畅;静滴抗菌素3天，卧床休息7天;每天以碘伏清洗切口，7天后拆线;2个月内禁止性生活。

　　药物方法

　　常用方法：植物成分花漾初蕊。取其凝胶精华三天一次，每次一支，将凝胶推入阴道后缓慢撤出推注器。使用时清洗外阴，用食指将软胶囊顺阴道轻缓推入3-4公分。经常使用，能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。

　　除此之外，中医中还有许多**可以改善阴道松弛的现象。

　　中药缩阴方法1： 生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

　　中药缩阴方法2：首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

　　中药缩阴方法3： 石榴皮、菊花各等分。制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

　　缩阴按摩方法

　　阴道紧缩都有哪些方法。缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。 展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　苏州东吴中西医结合医院妇科 “中西医结合一体化诊疗阴道紧缩术”， 凸显 优势

　　苏州东吴中西医结合医院妇科成功引进并开展了 “中西医结合一体化诊疗阴道紧缩术”， 就是将阴道原来多余的组织缝合成一个“桥”形，将患者自身的多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。旨在提高性生活质量、减少生殖道感染。手术采用**的小创伤外科技艺，缝合精细、靠谱 、时间短、创伤小、痛苦少、好的快了、感观效果自然美观、不留记录 患者的隐私、提高性生活质量、恢复女人青春性魄力。

　　如果阴道口过于松弛，可在阴道黏膜下的提肛肌做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力;如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，使阴道外口形态受到破坏，在完成阴道口紧缩的同时，还可以使阴道的弹性改善，松紧度合适，裂伤的会阴和松驰的阴道修复后如未产前状态，外观较术前更加好。

　　六大优势，让女人恢复青春性魄力

　　苏州东吴中西医结合医院妇科医生介绍说，“中西医结合一体化诊疗阴道紧缩术”的靠谱性和效果好于传统的“阴道紧缩术”，具体有以下几点 ：

　　1、采用**的小创伤外科技艺，应用局部麻醉，缝合精细，靠谱 ;

　　2、手术只需30分钟，不切除任何组织，不植入人工材料，避免了感染、排异、过敏等并发症;

　　3、实施个性化手术方案，根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补;

　　4、功能及外观达到产前状态，解除患者心理和生理上的痛苦，提高性生活质量，恢复女人性魄力;

　　5、有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患;

　　6、手术创伤小、痛苦少、无需住院、术后可自行回家，1-2个月即可恢复正常性生活。

　　温馨提示：阴道松弛对女性的伤害甚大，所以女性朋友应该早日去医院治疗。如果还想知道有关阴道松弛的更多相关问题，那么就点击在线咨询，我院医生会为你解答一切疑问。