阴道松弛是很多中年女性和产后的女性比较容易遇到的问题，在阴道松弛出现的早期，女性朋友可以借助一些有效的运动方法来加以改善，提高性生活质量。而到了阴道松弛的晚期，女性朋友就要及时到正规医院接受医生的规范治疗了。

　　【提高性生活质量 有效运动必不可少】

　　苏州东吴中西医结合医院医生说，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。经过自然分娩的女性，阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到有效破坏，弹性明显下降，性生活质量大大降低。

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。改善阴道松弛较有效的运动具体介绍如下：

　　◆卧式锻炼

　　方法一：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。》》》`咨询医生：阴道松弛给女性带来了哪些危害

　　方法二：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

　　◆立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。

　　【阴道紧缩术 给他更好的感觉】

　　对于严重的阴道松弛患者来说，光靠单纯的运动以及锻炼是无法达到很好的恢复效果的，必须通过手术方式改善阴道环境，提高性生活质量。阴道紧缩术的出现，给越来越多的女性带来了福音，使她们享受上了幸福生活。》》》`咨询医生：哪些人适合做阴道紧缩术？

医生正在给患者做阴道紧缩术

　　阴道紧缩术会根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。术后不仅外观满意，解除了患者心理和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

　　【术后护理 让您的性生活更 】

　　并不是手术做完了就什么也不用管了，阴道紧缩术的术后护理也很重要，女性朋友要引起重视，让您的性生活更 。

　　1、手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度。

　　2、术后注意外阴卫生，保持大便通畅，静滴抗菌素3天。

　　3、卧床休息7天，每天清洗切口，7天后拆线。

　　4、2个月内禁止性生活。

　　女性朋友做阴道紧缩术，一定要正确对待，不能为了贪图小便宜选择那些不正规的小诊所，医疗环境差、医疗设备不齐全等极容易造成术中感染，给自身健康带来威胁，同时性生活质量也得不到有效提高。苏州东吴中西医结合医院是一家 妇科整形医院，是您做阴道紧缩术优选 的选择。