每小时跑10000米，每月花500-600元买减肥药、整天猛灌减肥茶......如果你实在害怕这些减肥方式的话，不如试试 饮食减肥——好吃好喝 瘦身也潇洒 　　 曾经有位偏肥的朋友跟记者... [详情]

　　　　肥胖不仅使人外形笨拙，影响健美，而且还易患高血压、冠心并糖尿病等多种"富贵病"，严重影响人的身体健康。因此，怎样治疗肥胖症的问题，已引起医学医生们的重视，随着研究的不断深入，形形色色的减... [详情]

什么是咖啡因？ 　　 咖啡因是一种无臭、带苦味的晶状物，可溶于水和酒精之中。它能够直接影响人的中枢神经系统和心血管，因为人与人之间差别很大，所以反应也有所不同。一般来说，少量摄取咖啡因可以使你... [详情]

　　　重点一 ·用小碗吃 　　　即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃较多的错觉，因此少量即可获得满足。 　　　重点二 ·牢记米饭的热能 　　　根据自... [详情]

　　重点一　不要涂太多果酱在吐司上。　 表一（1次份量） 品名 能量数 草莓果酱（20g） 52kcal 低热量草莓果酱（20g） 37kcal 橘子果酱（20g） 52kcal 花生酱（20g... [详情]

　　　尽量多嚼几次。细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。如果狼吞虎咽，几分钟就把饭菜吃完了，饱中枢来不及发出信号(一般需20分钟)，就会吃过量... [详情]

　 黄瓜　黄瓜是四时常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 　　 韭菜　韭菜因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作... [详情]

　　　我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真的这个方法是不适合你的，没关系，较近又有一种新的营养瘦身方法在 上开始流行，那就是低GI瘦身法。你不妨去试试。 　　　名词解释：GI 　　... [详情]

　　　虽然瘦肉中脂肪含量低于肥肉中的脂肪，但是绝不能笼统地说瘦肉都是低脂肪的。看肉中脂肪的含量，一定要看它是什么动物的肉。　　　　　从四条腿的畜肉来看：如以100克重量为标准，瘦羊肉含3.9克脂肪，瘦牛... [详情]

　　　多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗? 　　　要快速减... [详情]

喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。 　　 中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说， 很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了... [详情]

　　　胃缩小术 　　　胃缩小手术可以通过减小胃的体积，进而降低进食量等，在较短时间内达到瘦身的目的。通常，手术者的多余体重会在术后一年内减掉70％到80％。但这种手术可能引起伤口发炎、出现可危及生命的... [详情]

　　　一次抽脂手术，给A女士带来了难言的痛苦，原本光滑的腹部变的凹凸不平。做了一次修补后，医院不敢再打包票能“摆平”。为了美丽，A女士付出了沉重的代价，到底抽脂是不是真的像某些... [详情]

想在短时间内拥有窈窕身段，你可以试试用减肥仪器进行“被动运动” 　　 纤体瘦身已经不单纯是“减肥”那么简单，而是让“该瘦的地方瘦”才算功成圆满。 　 　纤体的方法有很多，在这么多种方法中，运... [详情]

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