进入更年期的女性，慢慢会出现头晕脑涨、精力不集中、食少寐差、肢体酸沉和脾气古怪等现象。这就是常说的“更年期综合征”。如果你的母亲进入了更年期，请不要为她的唠唠叨叨、喜怒无常、老是忘东忘西的行为感到不耐烦！这时她需要家人不仅是理解还有更多的关爱！点击咨询——什么是妇女的更年期综合征？

    ★ ——更年期对妈妈多点关爱

    苏州东吴中西医结合医院妇科医生提醒，女性更年期一般出现在45—55岁之间，更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。所以日常生活在要注意调养锻炼，以下几点可以帮妈妈更轻松的度过更年期。

    进行负重训练

    在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

    保持良好心态

    保持良好的心态，将生活和工作压力减至较小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠治法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

    关爱乳房

    的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。点击阅读——更年期：乳腺癌的高发年龄

    定期进行子宫颈涂片检查

    在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，**的宫颈癌都是在45岁左右发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。点击阅读子——宫颈癌的症状

    多吃豆类食物

    研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

    作为子女，当妈妈进入更年期后，应该抽多点时间陪陪她，多跟妈妈谈谈心，让她感受到你的关心，周末陪妈妈散散步，定期带妈妈到医院体检，都是力所能及且能帮妈妈更轻松渡过更年期的事。

    ★ ——苏州东吴中西医结合医院帮你度过更年期

    苏州东吴中西医结合医院妇科中心为了更好的服务女性，特别开设了妇科网上挂号预约以及医生在线咨询服务。如果你想与本院医生一对一的沟通只要点击“我要咨询”就可以进入与医生一对一交流的页面了。苏州东吴中西医结合医院是苏州治疗妇科疾病的好的一家中西结合医院，拥有先进的诊疗设备和 医生坐诊，温馨优雅的环境让您放心就诊！