根据 研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据 的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累... [详情]

当前，减肥之风风靡 。每天有数以万计的人在减肥，，还有成百上千的人在幻想需要减肥。种种迹象表明：我们中的一些人愿不惜一切代价减肥以达到当今理想的体形。但是瘦真是值得追求的吗？　　科学家们一直在研... [详情]

原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 　　上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 　　步行 ... [详情]

现在越来越多的女性抱怨，生完孩子后身材就像气儿吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条。其实，医生提醒，产后优选 的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动，丝毫不逊色！ ... [详情]

“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么,随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇;麦片粥里放些草莓、... [详情]

人体每天需要的热量是随需要决定的，必须摄取。热量的来源是蛋白质、糖类和脂肪，而主食是糖类的主要来源，不吃主食的话，热量就会从蛋白质和脂肪中转化，那么人体的蛋白质就会缺乏，长此以往就会造成人体的营... [详情]

“许多医生告诉我，现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人，是年轻人。他们减肥不是为了健康，而是因为以瘦为美。”中国肥胖问题工作组负责人陈春明教授3月30日在发布京、沪、穗三城市减肥态度调查结果时，... [详情]

错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。 批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才... [详情]

“瘦身”是伴随新世纪阳光喷薄而至的“时尚流感”。细心的衣饰打扮之外，天性爱美的女人们总要在天使容颜之外再求“魔鬼身材”，越是瘦骨嶙峋，越是弱不禁风，仿佛才是新女性，才酷才美，于是女人们便拼命地减... [详情]

减肥者必须戒看恐怖片， 心理学家忠告说，立志减肥的人士较好不要看恐怖片或悲剧，因为这会令他们变得更胖。 　　 的心理学家研究了不同类型的电影会如何影响女士们进食爆米花的分量，结果发现，减肥女士看恐... [详情]

较早知道饮尿疗法这一说法是从报上看到的一则报道，说是某君到朋友家留宿，半夜醒来觉得口渴，于是到冰箱里找水喝，半梦半醒之间看到冰箱里有一杯淡黄色的液体，以为是茶水，拿起来一饮而尽，又倒床睡下。早... [详情]

本报讯：(记者陈恕张伟)喝尿减肥会中毒?喝尿不能减肥?余女士喝尿减肥中毒一事经本报报道后，在社会上引起了极大反响。昨日，家住火车北站附近，自称为喝尿减肥成功人士的刘女士打进本报热线6757777，措辞... [详情]

在减肥过程中，适当控制饮食是必要的，但有人连喝水也加以限制，认为水喝多了会发胖，这就不对了。 　　其实，肥胖是由于体内的脂肪过多，而不是水分过多。在身体的各种组织中，脂肪的含水量是较少的，喝水不... [详情]

想瘦身而又不愿意经受忍饥挨饿的痛苦，又苦于没有时间去健身房？对你来说，有一种瘦身方法可能正合适，那就是———喝茶。 　　茶为什么能瘦身呢？中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成... [详情]

身而又不愿意经受忍饥挨饿的痛苦，又苦于没有时间去健身房？对你来说，有一种瘦身方法可能正合适，那就是———喝茶。 　　茶为什么能瘦身呢？中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因... [详情]